Những ngày cuối cùng của năm dần dần trôi qua, mọi người thường bận rộn với các công việc như: mua sắm tết, dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị về quê ăn tết… mà ít khi để ý đến việc chăm sóc sức khoẻ của bản thân cũng những thành viên trong gia đình. Để có những ngày XUÂN, ngày TẾT thật vui tươi, thật hạnh phúc bên người thân và gia đình, chúng ta nên tìm hiểu một số biện pháp phòng ngừa bệnh, đặc biệt là các bệnh lý tai mũi họng.

1.TĂNG CƯỜNG VỆ SINH ĐÔI TAY

– Vệ sinh tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn là phương pháp phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý về đường hô hấp, bệnh lý tai mũi họng, tay chân miệng, tiêu chảy…

– Hoặc có thể dùng các dung dịch rửa tay sát khuẩn nhanh cũng mang lai hiệu quả tương tự.

2.TRÁNH KHÓI, BỤI, KHÓI THUỐC LÁ

Môi trường ô nhiễm, khói bụi, khói xe, khói thuốc lá cũng là tác nhân hàng đầu gây các bệnh lý đường hô hấp và bệnh lý tai mũi họng như: viêm mũi họng, viêm xoang, viêm mũi dị ứng, viêm phổi… Nên chúng ta cần phải chú ý đến việc: tránh bụi, khói xe, không hút thuốc lá cũng như tránh xa khói thuốc lá.

3.TRÁNH DÙNG QUÁ NHIỀU THỨC UỐNG LẠNH, THỨC UỐNG CÓ GAS, CÓ CỒN

– Uống nước lạnh thường xuyên cũng là nguyên nhân gây viêm họng, ho, đặc biệt ở trẻ nhỏ cần nên tránh các thức uống quá lạnh.

– Việc uống nhiều nước có gas ngoài gây nguy cơ tăng đường huyết, béo phì… còn có thể gây ra bệnh lý trào ngược dạ dày-thực quản.

4.CẦN GIỮ ẤM CƠ THỂ

Thời tiết và khí hậu nhiệt đới gió mùa tại Việt Nam luôn là mối lo ngại của nhiều bậc phụ huynh khi con trẻ dễ mắc các bệnh về tai mũi họng mỗi khi thời tiết giao mùa. Vào những ngày thời tiết thay đổi, trời trở lạnh, cha mẹ nên chú ý giữ ấm cho trẻ, đề phòng trẻ bị nhiễm lạnh dẫn đến mắc các bệnh về mũi họng.

5.CẦN ĂN UỐNG ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG
Những ngày Tết, chúng ta thường ít quan tâm đến việc ăn uống, hoặc dùng quá nhiều thức ăn chứa nhiều đường như: bánh, kẹo, mứt… hoặc hoàn toàn không ăn. Điều này ảnh hưởng xấu đối với sức khoẻ. Vì vậy, chúng ta cần chú ý đảm bảo chế độ ăn cần phải cân bằng dinh dưỡng như: thịt, cá, trứng, bột, rau củ quả… Ngoài ra, cũng cần chú ý uống đủ lượng nước cho cơ thể.

6.CÁC PHƯƠNG PHÁP PHÒNG BỆNH KHÁC

– Nên chú ý thường xuyên vệ sinh nhà cửa, luôn giữ nhà cửa thông thoáng và tránh tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh như quần áo bẩn….

– Rèn luyện cho trẻ thói quen tự giác đánh răng, rửa mặt, súc miệng thường xuyên sẽ là phương pháp hữu hiệu ngăn ngừa vi khuẩn có thể tấn công trẻ.

– Rèn luyện thể lực: tập thể dục là biện pháp hữu hiệu ngoài việc giúp loại bỏ năng lượng dư thừa mà còn giúp nâng cao thể lực và sức đề kháng của cơ thể.

TRÁNH CÁC THÓI QUEN KHÔNG TỐT CHO SỨC KHOẺ

Thức khuya, dậy trễ. Vì thời gian những ngày nghỉ Tết khá ít ỏi, chúng ta thường tận dụng thời gian để đi thăm người thân, đi du lịch, họp tiệc cùng bạn bè, làm xáo trộn thời gian nghỉ ngơi

Lời kết: Các biện pháp trên có thể áp dụng để giúp phòng ngừa một số bệnh lý tai mũi họng, để mọi người có những ngày Tết thật vui, thật ý nghĩa bên người thân và gia đình, nhưng khi bạn hoặc người thân có biểu hiện bất thường như: sốt, ho, đau họng, đau đầu, đau tai, chảy mũi… thì nên đến khám ngay tại bệnh viện để bác sĩ khám, tư vấn và điều trị bệnh kịp thời, tránh để lâu bệnh diễn biến nặng có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm.

Mến chúc mọi người có những ngày TẾT thật vui, thật hạnh phúc bên người thân và gia đình !.

Bình luận