Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch nguy hiểm được xem như “kẻ giết người thầm lặng” vì toàn bộ sự tiến triển của bệnh thường diễn ra âm thầm không có triệu chứng cảnh báo trước. Năm 2024, hưởng ứng ngày thế giới phòng chống tăng huyết áp với chủ đề: “Đo huyết áp đúng – Kiểm soát huyết áp tốt”.

Huyết áp được xác định dựa trên 2 chỉ số (huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương). Huyết áp tăng gây ra nhiều áp lực cho tim, và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch như: tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim…

Do đó, cần phải có lối sống lành mạnh giảm nguy cơ và phòng ngừa bệnh tăng huyết áp như:

+ Kiểm soát cân nặng

+ Thực hiện chế độ ăn uống khoa học: tăng cường thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh và trái cây).

+ Hạn chế ăn nhiều thực phẩm như: Muối, chất bột đường, thịt đỏ chứa nhiều đạm, thức ăn chế biến sẵn, chất béo bão hòa và các chất kích thích.

+ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

+ Có kế hoạch sinh hoạt lành mạnh: ăn đầy đủ, đúng giờ, không thức khuya và luôn giữ tâm trạng thoải mái tránh lo âu hay căng thẳng thần kinh.

Nguồn: Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP.HCM.

——————-

Bệnh viện huyện Củ Chi

Số điện thoại: (028)37946443

Địa chỉ: 1307 Tỉnh lộ 7, xã An Nhơn Tây, huyện Củ Chi,TP. Hồ Chí Minh.